Программа тренировок состоит из 3 занятий. Каждое включает разминку и порядка 10 упражнений на все группы мышц. Описание техники объясняется простыми словами и фотографиями.
Все рекомендованные упражнения выполняются только на тренажерах нашего клуба. И это ее главное отличие от программы, скачанной в интернете.